運動（ウォーキング） | 無添加・ミネラル・馬油の石鹸＆オイル美容液 ベベドール

ただ歩くのではなく、正しい歩き方で歩くことが一番大事です

正しい歩き方でのウォーキングは「室外でのセルフケア」

ウォーキングをしているという人はとても多いのですが、正しい歩き方をしている人は実はとても少ないようです。

ウォーキングの目的はいろいろありますが、一番重要なのは下半身のバランスを整えるため。なぜなら、身体の土台である下半身が変われば、上半身も変わります。

まっすぐに立った時、足首、ふくらはぎ、膝、太ももの四箇所がつくのが理想の足ですが、完璧につく人は10%程度にすぎません。

重心のかけ方や正しい歩き方の知識がなかったために、少しずつ骨格や筋肉の変形や歪みを引き起こしてきたのです。

間違った歩き方を続けると...

筋肉や骨格をさらに変形させ深刻な症状を引き起こす
体温が上がらない
関節の痛みや変形を起こす
内臓にも悪影響を及ぼす。
など

正しい歩き方で歩きましょう...！

正しい歩きは年をとって悪くなる関節の予防が可能です！ 美しい体型と健康に向けて、さぁ、やってみましょう。 べべドールでは毎週、５歳若返るウォーキングレッスンを行っています。 お気軽にご参加下さい。

５歳若返るウォーキングレッスン

～５年後の若々しい自分のために～

若い時は５年後、10年後の自分を想像できないかもしれませんが意識するかしないかでは大きく違ってきます。50代以降の女性で膝痛、腰痛で悩まれている方はとても多いのが現状です。

セルフケアを続けていくと、今より健康、今より若い自分になることが可能になります。重心バランス、循環、筋肉を意識していくことで、年齢重ねて悪くなりやすい膝や股関節、腰などの関節の悪化の予防につながります。

～ウォーキングレッスン～

【詳細】
日程：　※毎週月or火曜日※(小雨決行)
時刻：　10:30～
集合・解散場所:　ベベドール
参加料：　1回500円(税別)　　もしくは2ヶ月フリーチケット2000円(税別)

参加特典アリ！！
参加1回毎に1スタンプを差し上げます
※5スタンプでベベフット1回券(2000円税別相当)をプレゼントいたします。
べべフットとは足湯をしながら角質ケアやふくらはぎの循環を改善する施術です。むくみや疲れた足に最適。


【講師紹介】
大原榮子先生
看護師30数年のキャリアを経て、介護にも携わる。現在はこれまでの健康や身体の知識と経験を 活かして様々なアドバイスを行っている。
・BENESU足管理療法士/BENESU式歩行指導員アドバイザー


【レッスン内容】

・ベベドール集合(身体のバランスチェック、写真等)
　福岡城趾、大濠公園など季節や天候に合わせてウォーキングレッスン

・ベベドールで５歳若返るためのアドバイス(毎回異なるポイントを伝授)
※例※
食事の食べる順番で消化が違う？
お水の飲み方で代謝は違う？
糖質カットの工夫とは？
猫背とさよならすると若く見える？

お申込み・お問い合わせ

住所：　福岡市中央区伊崎１５－５
電話/FAX ０９２－７２１－６７２２
Email：　nagomi1331@gmail.com

営業時間（日祝休業）
平日・土曜　10:00～18:00